Ciência aplicada
do bem-estar
Trilhas para você assumir o protagonismo do seu bem-estar — e se tornar um profissional de destaque ajudando pessoas e organizações a fazer o mesmo.
Nunca tivemos tanto — e nunca nos sentimos tão pouco
Apesar do aumento da riqueza, da expectativa de vida mais longa e de mais oportunidades do que nunca, milhões de pessoas estão ansiosas, desconectadas e insatisfeitas.
Estamos trabalhando mais, navegando sem parar e nos comparando constantemente — mas, em vez de nos sentirmos conectados ou realizados, estamos mais distraídos, ansiosos e sozinhos.
Índices de depressão e ansiedade nunca estiveram tão altos.
Bem-estar no trabalho
agora é lei
Mas a culpa é mesmo da empresa?
Nunca tivemos tanta tecnologia, inteligência artificial, empresas tão bem estruturadas e condições de trabalho, na média, tão melhores.
A Portaria MTE nº 1.419/2024 tornou obrigatória a inclusão dos riscos psicossociais na gestão de Segurança e Saúde no Trabalho e no treinamento contínuo de líderes e times.
Profissionais capazes de apoiar as empresas nessa demanda nunca foram tão necessários.
Bem-estar é coisa séria
de diferença no risco de mortalidade entre os mais e os menos positivos
Danner, Snowdon & Friesen · Nun Study, 2001expostos ao mesmo vírus, quem tem estilo emocional positivo adoece menos
Cohen et al. · Psychosomatic Medicine, 2003evidência mais forte do que a que liga obesidade à mortalidade
Diener & Chan · Applied Psychology, 2011casamentos mais estáveis, renda maior e mais ideias criativas
Lyubomirsky, King & Diener · Psych. Bulletin, 2005Não é o sucesso que produz bem-estar. É o bem-estar que produz sucesso.
Mas se as condições da vida e do trabalho estão tão melhores — mais conforto, mais tecnologia, mais benefícios — por que seguimos sofrendo?
Bem-estar se constrói com comportamento
Conquistas externas e mudança de circunstância são boas por um tempo — depois nos acostumamos e elas perdem a força.
Promoção, salário maior, carro novo, casa nova, a viagem dos sonhos, IA fazendo o trabalho por nós — todos seguem a mesma curva. A conquista sobe o bem-estar por um tempo, e depois vira linha de base.
“Como passamos nossos dias é como vivemos nossas vidas.”Annie Dillard
A crise de bem-estar que assola o mundo é, acima de tudo, uma crise de estilo de vida.
Bem-estar não é um estado. São nove áreas específicas da sua vida.
E é bem provável que você não saiba, com precisão, o que está funcionando e o que não está em cada uma delas.
A Roda do Bem-Estar
Saúde
Física · Mental · Emocional
Relacionamento
Consigo mesmo · Com os outros · Com a vida
Trabalho
Propósito · Engajamento · Realização
Um instrumento de autoconhecimento: você avalia cada um dos nove itens e enxerga, com precisão, onde está bem e onde não está. Construída sobre décadas de pesquisa em Psicologia Positiva, com escala validada para cada item, ela gira em espiral — eu cuido de mim, me conecto com o outro e, através do meu trabalho, contribuo com o mundo.
Bem-estar é ciência aplicada — não achismo ou autoajuda
Conteúdo e metodologia reconhecidos em mais de 45 países, com mentoria contínua e grupos de suporte focados em transformar conhecimento em mudança efetiva de comportamento. Parceria oficial com o Wholebeing Institute — de Tal Ben-Shahar e Megan McDonough, na linhagem que nasceu em Harvard.
Base científica
Psicologia Positiva e Neurociência aplicadas ao contexto real de trabalho.
Escalas validadas
Ferramentas de mensuração de bem-estar reconhecidas cientificamente.
Frameworks
Conteúdo e modelos consagrados na literatura acadêmica global.
Quem é
Henrique Bueno
Considerado uma das maiores referências brasileiras no estudo científico do bem-estar e da felicidade, já palestrou em grandes eventos e empresas no Brasil, Estados Unidos, Portugal e Colômbia — ao lado de Tal Ben-Shahar, Maria Sirois, Megan McDonough, Dan Tomasulo, Michael Steger e Leandro Karnal.
- Mestre em Psicologia Positiva
- University of East London
- Professor adjunto
- Primeiro mestrado global em Estudos da Felicidade — Centenary University, EUA
- Colunista
- Revista Você S/A
- Presença na mídia
-
“Colocando em poucas palavras, Henrique pode ajudar você a atingir novos patamares, tanto em relação ao seu sucesso como felicidade.”
Não adianta esperar o mundo perfeito para começar a viver bem.
Descobrir
Olhar a própria roda de frente, item por item, sem autoengano — e descobrir onde você realmente está.
Escolher
Decidir onde agir primeiro — e assumir que a escolha é sua.
Praticar
Sustentar a prática com ferramentas de base científica, não com força de vontade.
Três trilhas, um caminho progressivo
A Comunidade não é um degrau do funil: ela envolve as três trilhas e acompanha você independentemente de onde entrou — e depois de sair de qualquer uma delas.
Vivendo com Leveza
Uma semana, ritmo leve, sem agenda fixa.
Um primeiro passo sem peso: você experimenta a lógica do protagonismo e sai com ferramentas de aplicação imediata.
- Qualquer pessoa, mesmo sem contato prévio com psicologia positiva
- Quem tem tudo para estar bem — e mesmo assim sente que falta alguma coisa
100% assíncrono, no seu ritmo
Uma semana, sem agenda fixa
Formação Avançada · Trilha Pessoal
Viva as nove áreas da Roda na prática — com ferramenta, não só teoria.
Você não assiste à Roda: você a vive, item por item, com escalas validadas e prática acompanhada.
Trilha perfeita para
- Qualquer pessoa, de verdade, que acha que a vida merece mais atenção e cuidado
- Trilha pré-requisito para a Trilha Profissional
Quem quer uma virada real na própria vida
3 encontros de 8h ao vivo
24 horas, mais pequenos grupos entre os encontros
Desafio de 30 dias
Formação Avançada · Trilha Profissional
As mesmas nove áreas, agora com uma camada de aplicação profissional.
Você sai com um projeto construído ao longo do curso — não com um certificado e uma pasta de slides.
Trilha perfeita para
- Líderes que desejam criar culturas mais saudáveis
- Profissionais de saúde, segurança do trabalho e desenvolvimento humano
- Psicólogos, coaches, terapeutas, RH, educadores e facilitadores
Líderes e profissionais que querem causar impacto de verdade
As 24h da Trilha Pessoal + 24h de mentoria de projeto
48 horas no total
Projeto Para Sempre, real e aplicável
O que você vive, na prática, na Trilha Pessoal.
A seguir, você percorre cada área da Roda — o que se aprende, com que ferramenta e com que instrumento de medida.
A Roda inteira, aplicada à sua vida
Antes de aplicar essa Roda em quem você lidera, atende, educa ou cria, você precisa vivê-la — de dentro para fora.
É na Trilha Pessoal que isso acontece. Ela é pré-requisito de vivência para a Trilha Profissional — não uma etapa opcional.
Saúde: física, mental e emocional
Bem-estar começa pelo corpo, pela mente e pelas emoções. Três dimensões que sustentam tudo o que vem depois.
Trilha Pessoal
o que você viveTrilha Profissional
o que você passa a aplicarFísica
Movimento, sono, alimentação e ritmos biológicos como base do bem-estar do corpo.
De cuidar do próprio corpo para enxergar e agir sobre a saúde física do seu grupo.
Mental
Mindset de crescimento, curiosidade e tolerância ao erro para aprender ao longo da vida.
De reconhecer o próprio mindset para perceber como sua linguagem molda o mindset de quem te ouve.
Emocional
Literacia emocional, resiliência e transformar o estresse em aliado, não em inimigo.
De nomear a própria emoção para abrir espaço para que o outro nomeie a dele.
Relacionamento: consigo mesmo, com os outros, com a vida
Bem-estar não se sustenta em isolamento. Depois da própria base, a fronteira é como você se trata e se conecta.
Trilha Pessoal
o que você viveTrilha Profissional
o que você passa a aplicarConsigo mesmo
Autocompaixão e aceitação incondicional de si — a base para qualquer outra relação.
De praticar autocompaixão em privado para modelar isso na frente de quem observa.
Com os outros
Comunicação autêntica, escuta ativa e pertencimento.
De cultivar suas relações para desenhar rituais de conexão para o grupo.
Com a vida
Gratidão, presença e sentido — a relação mais ampla, que também precisa de cuidado.
De praticar gratidão para instalar reconhecimento específico na vida de quem você acompanha.
Trabalho: propósito, engajamento e realização
A última fronteira é o que você constrói e entrega ao mundo. Propósito dá direção, Engajamento dá energia, Realização transforma intenção em resultado.
Trilha Pessoal
o que você viveTrilha Profissional
o que você passa a aplicarPropósito
Alinhar valores e trabalho, encontrar o próprio porquê — sempre em nome próprio.
De articular o próprio propósito para ajudar outra pessoa a articular o dela.
Engajamento
Usar as forças de caráter certas, no momento certo, para entrar em estado de engajamento.
De usar as próprias forças para nomear e abrir espaço para as forças de outra pessoa.
Realização
Definir metas que funcionam de verdade e sustentar o esforço até o resultado.
De perseguir a própria meta para conduzir outra pessoa por um processo que não é seu.
O Desafio de 30 dias
“Em termos do seu bem-estar e felicidade, saber e não fazer dá no mesmo que não saber.”Henrique Bueno
Nosso objetivo com a Roda não é só informar — é transformar. A cada etapa, você é convidado a colocar em prática pequenas ações intencionais voltadas à formação de novos hábitos, fechando o gap entre o que você sabe e o que você de fato faz.
Você compartilha essa experiência com um pequeno grupo de apoio, parte da trilha, que te acompanha entre os encontros.
Os mesmos nove territórios, agora aplicados profissionalmente.
A Trilha Profissional não reensina o conteúdo da Trilha Pessoal. Parte do que já foi vivido e soma, em cada área, uma entrada científica nova, uma pergunta de aplicação e um miniprojeto real — organizados para preparar você para atuar profissionalmente com bem-estar, seja qual for sua área de atuação.
A mesma Roda, agora como ferramenta profissional
Os mesmos nove territórios que você viveu na Trilha Pessoal passam a ser instrumento de atuação.
Seja você líder, consultor, terapeuta, educador ou pai e mãe: você não aprende de novo — você aprende a aplicar.
Projeto Para Sempre
Sem preocupação com formalidades acadêmicas: o objetivo é aplicar o que você aprendeu de forma sustentável.
Agora não só na sua vida, mas na vida de quem você lidera, atende, educa ou cria. Os nove miniprojetos construídos ao longo da trilha se juntam aqui num projeto real — aplicável ao seu time, ao seu consultório, à sua sala de aula ou à sua organização inteira.
Dupla certificação internacional
Henrique Bueno e Wholebeing Institute — reconhecida em mais de 45 países.
A Comunidade: onde a prática continua depois que o curso termina.
Nenhuma formação sustenta comportamento sozinha. A Comunidade é o lugar onde a Roda continua girando — com encontros ao vivo toda semana, prática guiada e um grupo que acompanha o seu movimento.
Sua prática não para quando a trilha termina
Exclusiva para quem já concluiu uma trilha — não é porta de entrada, é continuidade.
Encontro ao vivo semanal
Toda quinta, das 19h às 20h30 — 90 minutos com gente de verdade, não conteúdo gravado de massa.
Grupo pequeno e curado
Com anfitrião flexível: Henrique ou outro facilitador da equipe.
Gravações para os membros
Rede de segurança para quem faltou, liberada enquanto a assinatura estiver ativa.
Canal assíncrono
Grupo no WhatsApp entre os encontros, para compartilhar o progresso da semana.
É a peça que sustenta, na prática, um dos três pilares do método: potencializar o aprendizado com comunidade.
Todo aluno que conclui uma trilha ganha acesso livre por um período gratuito.
Depois disso, quem quiser continuar assina a anuidade.
Plano anual, parcelável em até 12×.
Uma agenda viva: cinco formatos que se revezam toda quinta
Cada encontro semanal segue um formato diferente, criando variedade sem perder o ritmo: quatro formatos regulares e um especial, que aparece só de vez em quando.
Giro do Mês
Encontro mensal de networking: cada participante cria em grupo um novo desafio para elevar sua Roda. Periodicamente, o grupo repinta a Roda coletivamente e compara a evolução.
Ciência em Foco
Apresentação de um artigo ou pesquisa científica nova.
Clube do Livro
Discussão de um livro escolhido pelo grupo.
Conversa Positiva
Convidado externo contando seu trabalho na área.
Projeto em Cena
Especial e ocasional: um aluno apresenta o andamento do seu projeto de aplicação.
Toda quinta
19h às 20h30
90 minutos ao vivo.
Por que participar das nossas trilhas
Ciência, não achismo
Práticas validadas, escalas reconhecidas e bibliografia aberta.
Ao vivo com Henrique Bueno
Encontros conduzidos por ele — não conteúdo gravado terceirizado.
Prática continuada
Pequenos grupos entre os encontros: um fim de semana não muda comportamento.
Dupla certificação
Henrique Bueno e Wholebeing Institute, reconhecida em mais de 45 países.
Método, prática e mensuração
Os três pilares que sustentam a formação do começo ao fim.
Comunidade
Rede de alunos para troca e continuidade, dentro e depois da trilha.
Acesso vitalício
O conteúdo das aulas fica com você.
Você sai com algo real
Desafio de 30 dias na Trilha Pessoal, Projeto Para Sempre na Trilha Profissional.
As três trilhas lado a lado
Como funciona a sua inscrição
Parcelamento
Em até 12 vezes no cartão, ou à vista com desconto. Pix e boleto disponíveis.
Garantia
Sete dias para experimentar. Se não for para você, devolvemos o valor integral.
Próximas turmas
Turmas pequenas, com número limitado de vagas para preservar a mentoria personalizada.
Comunidade
A trilha termina; o acompanhamento não. Você segue na Comunidade, com encontros de continuidade e troca entre alunos de todas as trilhas.
O que dizem nossos alunos
“Mais do que aprender teorias, vivi um processo genuíno de autoconhecimento. Uma experiência profundamente transformadora na minha vida.”Thaís Pereira da Silva
“Apesar de não ser da minha área profissional — sou do mercado financeiro — aproveitei em todos os aspectos da vida. Realmente mudou a minha vida!”Rafaela Costa Almeida
“Consegui fazer minha transição de carreira, com equilíbrio, e hoje posso dizer que tenho significado e propósito em minha vida.”Vanessa Cristina Veit Aguiar
“A transformação em me permitir errar e arriscar foi o maior ganho. Isso me possibilitou olhar o outro com mais compaixão.”Claudia Pinheiro
E a transformação continua
“O curso é espetacular e transformador. As conexões são reais, apesar da forma remota. O embasamento científico é um grande diferencial.”Janaina Thuller
“Sempre investi muito no meu autoconhecimento e, honestamente, não imaginava que o curso me agregaria tanto.”Flavia Maria Araújo Dini Braia Rosa
“A primeira formação, de várias que já fiz, que realmente me proporcionou conectar o ser, o fazer e o sentir com o meu propósito.”Vanessa Becker Braga Salada
“É voltado para uma jornada interna consigo mesmo, e desafia a colocar em prática o conhecimento e realmente vivenciar a transformação.”Wanina Sanches Pires
Comece por onde fizer sentido para você
Você não precisa decidir a jornada inteira hoje.
A Vivendo com Leveza é uma porta de baixo risco: uma semana, no seu ritmo, para sentir na prática o que muda quando você assume o protagonismo do próprio bem-estar. Se fizer sentido, a Roda inteira te espera.
Vivendo com Leveza
henriquebueno.com.br atendimento@henriquebueno.com.br +55 (41) 98500-2552- 01
Escolha sua trilha
Vivendo com Leveza, Aplicação Pessoal ou Aplicação Pessoal + Projeto Aplicado.
- 02
Fale com nosso time
Tire suas dúvidas sobre formato, datas e condições de pagamento.
- 03
Inscreva-se
Garanta sua vaga na próxima turma e receba o calendário dos encontros.
Dupla certificação internacional, reconhecida em mais de 45 países.
© 2026 Henrique Bueno · Ciência Aplicada do Bem-Estar
Assuma o protagonismo do seu bem-estar: conheça as trilhas da Roda.
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